Pilates

Pilates is een veilige en effectieve trainingsmethode oorspronkelijk ontwikkeld door Joseph Pilates en later verder uitgewerkt op basis van wetenschappelijk onderzoek. Zijn methode werd snel populair bij dansers. Pilates is gericht op een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen waarbij de ‘core’ van het lichaam centraal staat. Buik- been en rugspieren worden versterkt, houding, evenwicht en controle over het lichaam worden verbeterd. Oefeningen en bewegingen worden op een rustige en anatomisch correcte manier uitgevoerd en vloeien gracieus in elkaar over. Dit maakt ook dat de oefeningen wel veeleisend (kunnen) zijn, maar toch niet belastend of beschadigend. Pilates is voor iedereen, niemand wordt uitgesloten omdat deze methode progressief is en oefeningen makkelijk kunnen aangepast worden aan het individu.

Pilates is er voor iedereen vanaf geboortejaar 2004.